Zdraví a léčiva
O svém zdraví rozhodujete jen vy, rozhodněte se správně

Vysoký cholesterol lze zdravě snížit
13.říjen 2014


Nezdravě vysoká hladina cholesterolu může pro Váš organismus znamenat vysoké zdravotní riziko. To vám řekne i každý lékař, nebo výživový poradce. Vědci zjistili, jak lze účinně snížit hladinu cholesterolu a to bez chemických preparátu, přírodní cestou. "Zelený lék", který příroda nabízí, dokáže zázraky, nevěříte? Věřte!

cholesterol avocado

Avokádo spolehlivě patří mezi nejzdravější plody, které můžete v přírodě nacházet. Avokádo, plod Hruškovce přelahodného, je bohatým zdrojem minerálních látek draslíku, mědi, magnezia, fosforu a vitaminy C, E, K, H, B3 a B5( kyseliny pantothenové). Dužina obsahuje kyselinu olejovou, palmitovou a linolovou, což jsou kvalitní tuky, ale také obsahuje množství antioxidantů a dalších biologicky aktivních látek. Tyto látky těle pomáhají zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu (tzv. HDL cholesterol) a naopak snižovat hladinu toho nezdravého (LDL cholesterol).

Avokádo je skutečně univerzální produkt přírody. Lze jej konzumovat sýrové a nebo i tepelně upravené. Mezi oblíbené recepty patří například velice dobrá a zdravá polévka či pomazánka. Co budeme potřebovat? Stačí jen málo:

  • Avokádo ;-)
  • Voda
  • Můžeme trošku soli
  • Koření
  • Trocha fantazie

Pravidelnou konzumací lze poměrně účinně snížit hladinu "zlého cholesterolu" a proto se skvěle hodí do dietní stravy, pokud se snažíme zhubnout. Obsažené tuky jsou rostlinného původu, a tyto jsou velmi zdravé a také dostatečně zasytí. Avokádo se při dietě hodí obzvláště jako náhražka másla, majonézy či dresinku nebo také jako dobrá svačinka.

Pokud to s hubnutím myslíte vážně, avokádo by mělo být součásti vašeho jídelníčku. I přes jeho vyšší cenu, se vyplatí konzumace. Ale i zde platí pravidlo, že všeho s mírou. Avokádo není "všelék", vyladění jídelníčku pro hubnutí je vždy dobré konzultovat s poradcem, který má spoustu zkušenosti.


Zpět na články